PENSAMENTE

Atenção plena no Presente + Aceitação + (Auto)Compaixão = Mindfulness

O termo Mindfulness significa, em português, “Atenção Plena” ou “Consciência Plena”. É um conjunto de técnicas práticas, cientificamente comprovadas, que permitem uma maior concentração no momento e autocompaixão, a partir de experiências desafiadoras, evoluindo para o foco em pensamentos, sentimentos e sensações associados ao presente, sem julgamentos e com o objetivo de desenvolver uma maior capacidade de aceitação e gestão das emoções.

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. Jon Kabat-Zinn